運動の習慣をつけるには・・・ まず、動機づけ（モチベーション)が 要（かなめ）になってきます。 運動の効果がどのようなものであるか、 知ったときに動機づけ（モチベーション）が生まれます。 ここでいう「知る」とは 単に運動すると体力や筋力が強化でき…