運動の習慣をつけるには・・・ まず、動機づけ（モチベーション)が 要（かなめ）になってきます。 運動の効果がどのようなものであるか、 知ったときに動機づけ（モチベーション）が生まれます。 ここでいう「知る」とは 単に運動すると体力や筋力が強化でき…

２０２２年が幕開けて、はや、二週間が経ちました。みなさま、お元気でしょうか？ ご挨拶が遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。 先日の年末年始は、北陸は大雪が降り、雪かきが欠かせないときとなりました。雪かき ができなくなった私にとって日…